Comer atentos (Mindful Eating): Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos par Jan Chozen Bays

Comer atentos (Mindful Eating): Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos par Jan Chozen Bays

Titre de livre: Comer atentos (Mindful Eating): Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos

Auteur: Jan Chozen Bays

Broché: 296 pages

Date de sortie: August 18, 2015

ISBN: 1611802229

Éditeur: Shambhala Espanol

Comer atentos (Mindful Eating): Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos par Jan Chozen Bays est disponible au téléchargement en format PDF et EPUB. Ici, vous pouvez accéder à des millions de livres. Tous les livres disponibles pour lire en ligne et télécharger sans avoir à payer plus.

Jan Chozen Bays avec Comer atentos (Mindful Eating): Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos

El arte de la atencion (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, asi como nuestra satisfaccion con la alimentacion. El arte de la atencion plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentacion y renovar nuestro sentido del placer, valoracion y satisfaccion con la comida. Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como medica y maestra de meditacion, la Dra. Jan Bays ofrece una presentacion maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y como esta puede ayudar con los problemas alimenticios. Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentacion a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar mas provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable. En este libro, usted aprendera como: Sintonizar con la propia sabiduria de su cuerpo en relacion a que, cuando y cuanto comer. Sentirse plenamente satisfecha aunque coma menos. Identificar sus habitos y patrones alimenticios. Desarrollar una actitud mas compasiva hacia sus problemas alimenticios. Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida. "Comer atentos" incluye tambien un programa descargable de audio de 80 minutos de duracion, con ejercicios guiados."

Review
«Si usted se entrega de lleno a las prActicas descritas aquI, se complacerA y agradecerA a la Dra. Bays por recobrar su vida y disfrutar las bendiciones de la alimentaciOn en maneras que le parecerAn liberadoras y deliciosas.--tomado del prefacio escrito por Jon Kabat-Zinn

-Si usted se entrega de lleno a las practicas descritas aqui, se complacera y agradecera a la Dra. Bays por recobrar su vida y disfrutar las bendiciones de la alimentacion en maneras que le pareceran liberadoras y deliciosas-. tomado del prefacio escrito por Jon Kabat-Zinn"

Si usted se entrega de lleno a las practicas descritas aqui, se complacera y agradecera a la Dra. Bays por recobrar su vida y disfrutar las bendiciones de la alimentacion en maneras que le pareceran liberadoras y deliciosas.--tomado del prefacio escrito por Jon Kabat-Zinn


JAN CHOZEN BAYS, MD, es pediatra y maestra de meditacion, y durante mas de 20 anos ha ensenado como adquirir la atencion plena al comer. Vive en las afueras de Portland, Oregon.